近年来，随着人们生活水平的提高，养生保健意识越来越强，使得包头中药饮片代茶饮十分盛行。

平时，我们可以在海量的科普信息中找到适合自己的茶饮方，但是，您知道这些代茶饮，什么时候该“停掉”吗？是药三分毒，代茶饮中药也不例外。今天，就教给您一个判断方法。

如药性平和的枸杞，过量服用会造成上火，出现眼眵增多等症状。另外，枸杞含糖量较高，糖尿病患者在泡茶喝前，Z好咨询医生，如血糖控制较好，则可适当饮用?；褂胁簧偃撕砹皇娣?，就喜欢泡有利咽作用的胖大海喝。其实，胖大海只适用于风邪热毒侵犯咽喉所致的嘶哑，因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑，用胖大海是没有效果的。而且胖大海凉性大，可通便，寒性体质的人、易发生腹泻的人都不适合常喝胖大海。就算是咽炎患者，喝胖大海茶一两周即可，服用过多会损伤阳气，影响消化功能。

有不少人在觉得自己上火了的时候，就会泡点有散风清热、清肝明目作用的菊花茶喝上一阵子，但不少人饮用菊花茶后，会出现胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣等消化道反应。因为菊花性微寒，所以脾胃虚寒、容易腹泻者以及孕妇不宜长期大量饮用。

决明子可清肝明目、降压调脂，不少老年人会常泡决明子来护眼降压。但决明子性寒凉，不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻的患者服用，否则会引起腹泻。另外，由于其含有蒽醌类衍生物，长期大量服用易引起结肠黑变病。因此，Z好在专业医生指导下泡茶喝，一般每天Z多10克，避免长期服用。

有通便作用的番泻叶也含有蒽醌类衍生物，同样不宜长期服用。

还有一些常用于失眠的代茶饮中药饮片中?；嵊玫接欣砥饔玫闹幸┮?，如玫瑰花、佛手等，应随郁证好转逐渐降低用量，以免这些含很多挥发油的理气类中药耗气伤阴动火，反而不利于睡眠。

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