1关节炎

关节炎的膝盖就跟气象台一样，天气一变冷，膝盖先知道。一般地说，当日温度变化在3度以上，气压变化大、相对湿度变化大，感到关节痛的人就会明显多起来。关节附近多是肌健、韧带等血管分布较少的组织，本来血液供给就相对不足，再加上四肢经常地暴露在外，所以更容易散失热量，使关节僵硬而疼痛不止。

2手脚冰凉

到了冬天手脚冰冷的女性大有人在，即使在室内也必得穿戴整齐，厚厚的棉衣棉裤手套毛袜一样也不能少，否则，就要冷得牙齿打架。这是因为神经末梢距心脏比较远，天冷后血管收缩造成血液供给不足导致的。再加上没有规律运动的习惯，缩手缩脚是再自然不过的秋冬反应。如果说怕冷还算是身体的正常反应的话，那么你冷到手指或脚趾头，甚至感到麻木或刺痛，就该寻找医生的帮助了。

3痛风

痛风性关节炎是一种有家族遗传倾向的代谢病，也经常在冷天的夜晚发作，病因是体内尿酸过多，结晶沉积在关节部位，而血液中的白细胞为了清除沉积物，会同时攻击关节细胞，使之发炎而引起疼痛。

4呼吸道疾病

天气变冷后，较先经受考验的要数我们的呼吸系统。有些人每年都要经历几次慢性支气管炎、支气管哮喘。比较常见的冬季传染病包括：流感、风疹、麻疹，再到比较少见但更致命的流行性脑脊膜炎、腮腺炎、出血热等，都与干冷空气对呼吸道的刺激有关。气候的变化是对肌体免疫力的第一次考验，若平时不注意锻炼，再加上封闭的室内空气不经常与外面流通，那么疾病很可能会频频光顾。

包头中药为您介绍冬季注意事项“小口诀”：

八“点”注意身体好

多点水出点汗

防点病调点神

早点睡精神好

进点补气血好

护点脚血液畅通身体好

吃点宝营养早餐一杯好

冬季宜食

肉类：牛羊肉、乌鸡

蔬菜：荠菜、芹菜、香菇、玫瑰、芝麻、百合、栗子、菠菜、丝瓜、萝卜、木耳

膳食：冬季养生宜多食热粥

水果：梨、猕猴桃、苹果、柠檬

冬季忌食

冬季忌过热过寒：冬季忌黏硬、生冷的食物属阴，冬季吃容易损伤脾胃。

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